孩子做事经常半途而废，面对困难喜欢放弃，性格冲动、拖沓，很难安静下来。这种自控力差的表现，从深层次来讲，可能是执行功能比较弱。执行功能并不是指某个特定的基本的认知过程，如感觉、理解、言语和记忆等，它和注意、推理、问题解决能力有一些交集，但不完全一样，执行功能基本上是对上述一般认知过程进行控制和调节的过程。

简单点说的话，执行功能更为高级、更为复杂的认知功能，管理着大脑的“自我控制”“自我调节”的机制。那么，怎么帮助孩子提升自制力呢?今天就和和大家分享提升孩子自制力的3个阶段性训练，一点点帮孩子更加了解自己、加强认知、掌握自控的技巧。

三个阶段提升孩子自控力

第一阶段:帮助孩子认知自控力和自控力的训练方法。

1.其实家长可以视情况，和孩子好好聊聊他的自控力差的问题,告诉他们自身存在的问题对日常生活带来的影响。家长可以列举具体事例说明。

2.告诉孩子问题的根本目的不是打击他们,而是帮助孩子树立信心，给孩子灌输自控力差并不是什么大问题，通过努力就可以改善。

3.向孩子说明自我控制能力训练的基本要点，并和孩子约定好一起执行。

第二阶段:增强孩子解决问题的主动性和能力。

教会孩子认真完成作业的一般方法:

1.明确了解老师布置的作业任务和完成要求。

2.估计自己掌握的相应知识。

3.把作业按照难易程度分类、设定好相应时间。

4.思考解决问题的一切方法。

5.养成自己检查作业的习惯。

鼓励孩子独自解决问题、克服消极情绪:

1.把孩子看成解决问题的“主人”，家长做到适当引导而非全盘掌控。

2.减少孩子对“训练者”的过分依赖,多创造机会锻炼他们思考和解决问题的能力。

3.鼓励孩子的创造性，避免孩子刻板的、模仿性的学习，如用自己的语言来总结阅读过的故事。

4.对儿童的正面行为一定要及时鼓励、并给予适当的物质和非物质奖励。

第三阶段:教会孩子解决特殊问题的方法。

集中注意力的小方法:

1.当孩子分走走神、做小动作时,及时提醒他们注意自己的行为，但要避免长篇大论的唠叨。

2.对影响孩子注意力的危险因素加以分析和排序，让孩子有意识地、有针对性地练习并克服。

提升自制力的小技巧:

1.教会孩子养成静坐思考问题的习惯，直到情绪恢复/问题解决为止。

2.在家中为孩子提供一个专用场所，保管有关的资料和用品,方便孩子拿取。

3.为孩子准备专用的笔记本，记录好老师布置的家庭作业。

4.帮助孩子养成每天晚上收拾好作业本、课本、学习用品、明日所穿的衣服等的整理习惯,让孩子感受提前规划准备带来的有序生活。