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注意力训练之为什么我们常常走神

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   工作了一天,我们的身体已经十分疲劳,一旦大脑还没得到足够的信息供应量,就会自动转入休眠状态。在绝大多数情况下,我们会自言自语:“天啊!这种天书谁看得懂啊!”“别人肯定都比我读得快!”“为什么人家周末放假出去玩儿,我就得闷在藏书楼里看书?”不用多说,大家也知道这种消极的自我暗示对阅读理解和记忆有害无益。对于阅读这种实用的技巧而言,准确的数值和科学原理都只能起到辅助解释的作用,帮助我们理解并接受某一套系统的练习方法。一旦阅读的速度和流畅度都上了一个台阶,天然也就没有多余的精力去胡思乱想、自言自语了。 3岁小孩都知道,电视会分散我们的注意力。至少这样我们还能有点心理安慰,不会觉得自己除了温习考试就毫无糊口乐趣可言了,而且总比没完没了地进行消极的自我暗示要好得多吧!

 
  人脑是一台异常勤奋的计算机,一旦泛起资源过剩的情况,它就会在后台自动调用空闲的资源来处理其他信息,也就是我们先条件到的白日梦。假如在白天,我们就会开一下小差、做一做白日梦。我在前面就已经说过,人类现有的阅读技巧全都是几千年前流传下来的“老酒”。睡前总爱随手翻翻闲书的人肯定有所体会。假如以均匀阅读速度200字/分钟来计算,就相称于每秒处理40个神经比特的信息,这就意味着大脑每秒钟都有高达80个神经比特的空间未被利用。从神经学的角度来讲,人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特,潜意识的工作速度甚至高达10亿个神经比特/秒。说得俗套一些,就是全身心地投入到了阅读当中,进入了忘我的境界。从这个意义上来讲,阅读就比如骑自行车,必需先用力蹬到一定的速度才能骑得稳,骑得顺畅。有的同学干脆把家都搬到了藏书楼里,没日没夜地闷在那里温习;可还有些同学居然赖在家里边看电视边读书。我们真正关心的只是某种技巧是否有效,能否帮助自己进步阅读效率、优化工作流程。换言之,假如你的阅读速度比不上大脑处理信息的速度,过剩的资源非但不能节约下来以备日后之需,反而会被用到其他无关紧要的地方,阻碍注意力的集中。
 
  人类的思维速度至少能达到600字/分钟,但一般人的语速却只在150字/分钟左右。万一碰上个枯燥的主题或是无趣的教授,而我们又不懂得积极调动多余的精力去思索听到的内容,把理论与实际经历、知识贮备联系起来,白日梦就更轻易乘虚而入。每个人在考前都有几个月的预备时间。尽管我的这套阅读方法还没有得到严谨的科学证实,我也不知道自己在阅读过程中毕竟调用了多少个比特的大脑资源,但我却亲自体验到了前所未有的改变。由于,不仅是左脑,我们的右脑也需要得到持续的信息供应,而进行逐字阅读却无法做到这一点。  
 
  就拿当初的司法考试来说吧。比方说,一个被锁在小黑屋里的人,过不了多久就会产生各种各样的幻觉,而且自己完全无法按捺这种思维紊乱的发生
 
  我对脑神经领域的研究一直都很感爱好。但从上面的理论看来,这也不失为一种折衷的办法。或许你会以为这是件好事。逐字阅读光是听着就觉得累。通过长期的练习,我发现自己变得更加专注了。
 
  比拟之下,小时候在学校里学到的那一套,与其说是阅读方法,还不如说是有效的催眠术。既然无法从外界得到所需的信息量,我们的右脑就会想办法自己谋事做。大脑有了空闲不是正好可以休息一下吗?
 
  但在我看来,那些科学研究的数据结论对实际的学习、阅读及工作技巧并没有太明显的指导意义。既然大脑不管如何都有70%的空闲资源,倒不如用五花八门的电视节目来填补空白。恰是出于这个原因,我们在听讲座或是听讲演时才会常常走神。

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标签:注意力训练,走神

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