“专注力”是人进行一项活动的心理状态。这个活动可以是静态的，也可以是动态的，也可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。

很多人会把专注力理解为是人的一种态度，也有人把它理解为单独的一项能力。这种种的理解其实是片面的。 专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。

“专注力”和“注意力”有什么区别呢?

注意力也是人进行活动的心理状态，是先天就有的。专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持的状态。

注意力是大范围的形态，并没有很明确的指向性和社会功能;专注力是有指向性的，包含了意志品质在里面，同时也具备社会功能性。

注意力没有好坏之分，有强弱程度;专注力有好坏之分，相比注意力来说，更多的是一种社会适应。

如何提高专注力呢?做感兴趣的事。

兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事，并鼓励他，让他从中感受到乐趣。如果是学习方面，让学习的过程更加有趣。

如何提高专注力呢?加强与人在连接中的互动能力，加强互动训练。

无论是在生活中，还是在学习中，给予孩子更多的积极回应;高品质的陪伴孩子，多带孩子接触人与大自然、动物;给予孩子充分的关注和赞美等。

如何提高专注力呢?加强自身感觉统合能力训练。

多带进行孩子多方位的运动，如打球、跳舞等;加强听知觉能力训练:包括听觉专注力、听觉工作记忆、精细控制、听觉加工速度;视知觉能力训练:包括视觉专注力、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度，改善易走神现象;加强感觉统合训练。

目前市面上有不少相对应训练感觉统合的机构，细心挑选，专业的训练交给专业的人来!

如何提高专注力呢?合理地表达及控制情绪。

人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。 成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去锻炼!

同时也不要忘记培养孩子自主思考的能力，独立思考可以提升自主意识水平，意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情，在生活与学习中体验到成就感，逐步建立自信。