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    大家知道,在我们焦躁时,注意力是很难集中的,总是静不下来。那么这时有什么办法可以快速让自己静下来,集中注意力做事呢?在这种时候,对身体进行刺激是很有效的,比如拍打操。

    具体做法如下:

    手掌平放在大腿上,然后轻轻拍打,要有节奏。

    这样一来,随着身体感受到的外部刺激,去甲肾上腺素神经系统也变得活跃起来了。并且,因为有节奏的运动还可以刺激血清素神经系统,所以这种运动还同时作为促进注意力集中的辅助作用,起到一举两得的作用。这种运动对专心不足倾向的A类型人以及专心过剩倾向的B类型人两者都十分适用。

 

文章来源:30种大脑训练方法,提高你的注意力

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