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6个方法帮助孩子解决做事分心、专注力差的问题

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一说起孩子的专注力,很多父母就说,真是太愁人了,注意力超级不集中!据社会调查统计,我国有几千万学生存在一定程度的注意力不集中,那么父母又是如何面对呢?有的父母性格温和,经常对孩子说:“宝贝,老师说你上课时总是跟同学讲话,不认真听讲,妈妈希望你尽快把这个毛病改掉。”。有的父母脾气粗暴,经常对孩子说:“你怎么这么粗心?又把‘×’号看成了‘÷’号。如果下次还这样,看我怎么收拾你。”。有的家长担心孩子做作业时不专心,每天晚上陪在孩子身边做“监督员”,一陪就是2-3个小时。有的家长挤掉孩子娱乐时间,让孩子参加注意力训练。有的家长到处收集注意力训练资料,在家自己训练孩子。

尽管家长们为了孩子使出了浑身解数,但是他们普遍感觉力不从心,找不到提升孩子注意力的有效办法。

多运动,可以提升孩子的专注力

越来越多的证据表明,运动不仅有益于身体健康,而且能起到健脑的作用,它是保持大脑健康、头脑清晰的有效方法之一。不仅如此,体育运动还能加快人体的新陈代谢,降低压力,使人心情愉悦,从而专心做事。对孩子来说,运动同样能够帮助他们保持头脑清晰,从而保持良好的专注力。美国伊利诺伊大学的科研人员进行了一项实验:结果表明,每当学生参加完体育活动后,他们在学习时会更加专注,学习成绩也更高。这些体育活动包括体育课上的体育运动和课外活动等。

实验内容是这样的:研究人员随机选了20名9岁的学生参与这项实验。第一天,在学生休息20分钟后,研究人员对他们进行了一系列测试;第二天,研究人员让他们在跑道上步行20分钟后,又进行了同样的测试。在这两次测试的过程中,研究人员不仅关注学生的测试结果,而且监测他们的脑电图,观察其大脑活动情况。测试结果表明,学生在参加体育活动后,他们回答问题时会特别专心,答案也非常准确,而且问题越难,回答得越准确。经过对脑电图进行分析,研究人员还得出一个结论:

参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源,而且不易受噪音等因素的影响。

为了证实这一结论在学生学习时同样适用,研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示,学生在进行体育运动后测试成绩更高。每一项体育运动都需要持之以恒地坚持,体育运动不仅可以提高孩子的身体健康水平,而且可以让孩子在运动中学会如何集中注意力,并将这种从运动中获得的专注力运用到日常学习和生活中。这对孩子来说意义非凡。

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