竞思注意力训练的效果是持久，甚至终身的。当然，培训效果取决于多方面的原因。如果培训的过程顺利，注意力和效率的改善明显，那么，培训之后效果是否能持续取决于以下四点：

1.日常饮食和生理环境。饮食中要有充分的蛋白质和卵磷脂，平时休息和睡眠要尽量充足，生活环境氧气充分。

2.生活环境。工作学习的地方干扰因素不能太多。要有较适合注意力集中的场所学习办公。

3.学习工作需要。生活中不能缺少学习工作任务的挑战。如果能保证一定学习工作任务的挑战，那么大脑在经常使用的状态会长期活力充沛。

4.对注意力的自我要求和自信。有提高自我思维能力的要求，和不断挑战自我的自信。