如何有效快速的培养孩子的专注力
发布时间：2014-03-14
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注意力的持续时间及专注水平，与孩子的气质、当时的身心状态以及外界的环境等很多因素相关。在一般情况下，孩子的年龄越大，能够坚持在一件事情上的时间就会越长，反之，年龄越小越难以保持注意力集中。
如果仔细观察就会发现，对于3岁以内的小宝宝而言，是很难长时间做同一件事的；在一件事情上，小宝宝们往往做不了多久就会跑开，或者时不时东张西望。这些在成人看来，可能就觉得宝宝的注意力不集中；但是，如果是年龄较大的宝宝，他们能够坚持做一件事的时间会更长一些。
这种现象，心理学家是这样解释的：年幼儿童不能长时间保持注意，是因为他们的注意容易受到干扰，而且，他们很难抑制与任务无关的思维活动。3岁以前的宝宝，注意是被动的，只有新奇的、令宝宝感兴趣的东西或事情才能吸引宝宝，而且控制注意的能力较弱。
孩子的注意力跟大脑发育有关，一个人的大脑要到20多岁才会完全发育成熟。如果做一件事情超过20分钟，孩子想做点别的事、起来动一动，这是非常正常的现象。而且，越是年幼的儿童，越不能长时间保持注意，因为他们控制注意的能力还比较弱，容易受到干扰，很难抑制与任务无关的思维活动。所以，当孩子不能安静地坐下来听故事，不能坚持学习和写字的时候，请不要轻易给孩子贴上“注意力不集中”的标签。
其实，每个人在不同的情况下，注意力的表现也都是不同的。不要说宝宝，即使是成人，在一些情况下，也是很难保持注意力的，因为，人的注意力不能一概而论，在不同情况下表现出的注意力也是不一样的。
孩子的注意力不能集中，还可能是源于一些外在的因素，比如：学习或游戏的内容不适合孩子，或者室内活动太多，孩子(尤其是男孩)的精力不能得以发泄，就会显得躁动不安；此外，还可能是源于疾病或者情绪上的问题，饿了、困了、病了、心情不好或者压力过大等等，都会造成孩子注意力无法集中，显得心不在焉。
但是，有一种情况不属于我们讨论的范围：如果孩子已经超过3岁，在做任何事(包括他最感兴趣的事情)的时候都不能超过5分钟的话，家长要考虑孩子是不是属于多动症或注意力缺失方面的问题，需要向专业机构进行咨询和寻求帮助。
很多同学都有这种情况。那么，如何集中注意力呢？竞思教育在此提出几个建议供同学们参考。
1.允许自己有分心。偶然的注意力不集中是每个人都会有的，这样能减轻由此带来的焦虑反应。千万不要这样想：别人学习效果都很好，只有我始终进不了状态，我的成绩会越来越差。这样你就会更加不能集中注意力。
2.了解自己分心的情况。注意力不集中有很多因素造成，如没有学习兴趣、不良的学习习惯、身体的不适等，要明确问题所在，才能解决问题。
3.用各种方法刺激自己。鲁迅在课桌上刻“早”字来提醒自己，我们也可以在醒目的地方写下比如“要专注”、“不能分心”等字样。也可借助外力的帮助，比如与老师协商好，在注意力分散的时候，让自己站起来回答问题；或请同学帮忙，在自己上课不集中精力时提醒自己等等。
4.要有目标和方向。有目标和计划可以消除心理上的不确定性。
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标签：专注力
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