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“1小时周期学习法”提高学习效率

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   上午浏览百度时,看到一位朋友在百度知道里提问“怎么提高学习效率,把学习状态提高到极致?”就临时总结出了“1小时周期学习法”回答这位朋友的问题,竞思注意力训练网进行简单整理发布出来。

 
  “把学习状态提高到极致”是一个比较苛刻的要求。其实每一个都不需要达到也不可能实现这样的在“极致”状态。但是保持较好的,理想的学习状态是必须的。因为只有好的学习状态才能保证学习效率。记忆力博客介绍的“一小时周期学习法”可以分为三个步骤:
 
  一、调整心态
 
  学习状态是一种心态,保持良好的心态很重要,刚开始不要给自己过高的要求、“极致”状态就是要求太高,太高了反而不容易实现,更容易造成焦虑的心态。通俗一点说,不要把步子跨得太大,“步子大了,容易扯着蛋”不是吗?
 
  二、探索方法
 
  给自己一个适合的学习方法,这里介绍一种“1小时周期学习法”。“1小时周期学习法”具体包括四个步骤,具体如下:
 
  计划:以1小时为周期,结合自己的能力,规定1小时的工作量,这个小计划无需占用时间,在大脑中瞬间形成。
  实施:然后尝试精力集中、马不停蹄地用45分钟完成。
  小结:用5分钟回顾总结一下刚才的学习过程和内容,加强记忆,发现问题及时纠正。
  放松:大脑高强度学习50分钟已经很累了,你需要一个短暂的、有效的方法让自己relax,迎接下一个1小时周期,放松的方法因人而异,可以转转眼睛脖子、好是离开学习的位置,伸伸胳膊踢踢腿、弯弯腰,做一些身体姿态调整的活动....
 
  当你做出一个周期后,你会产生一种成就感,这种成就感就是你进入下一学习周期的动力。
 
  一天之中,做出几个周期,当你适应了这样的学习方法后,你会渐渐地发现学习其实并不是原来想象的那样累,再过一段时间,或许你会乐在其中。到那时,学习就进入了良性循环、正常运转的理想状态了。
 
  三、掌握技巧
 
  掌握适合自己的技巧可以取得事半功倍的效果。在学习过程中,免不了要用眼睛用脑获取知识,这个获取知识的过程是很有技巧的。

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标签:学习方法,学习效率

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