“1小时周期学习法”提高学习效率
发布时间：2016-07-18
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上午浏览百度时，看到一位朋友在百度知道里提问“怎么提高学习效率，把学习状态提高到极致？”就临时总结出了“1小时周期学习法”回答这位朋友的问题，竞思注意力训练网进行简单整理发布出来。
“把学习状态提高到极致”是一个比较苛刻的要求。其实每一个都不需要达到也不可能实现这样的在“极致”状态。但是保持较好的，理想的学习状态是必须的。因为只有好的学习状态才能保证学习效率。记忆力博客介绍的“一小时周期学习法”可以分为三个步骤：
一、调整心态
学习状态是一种心态，保持良好的心态很重要，刚开始不要给自己过高的要求、“极致”状态就是要求太高，太高了反而不容易实现，更容易造成焦虑的心态。通俗一点说，不要把步子跨得太大，“步子大了，容易扯着蛋”不是吗？
二、探索方法
给自己一个适合的学习方法，这里介绍一种“1小时周期学习法”。“1小时周期学习法”具体包括四个步骤，具体如下：
计划：以1小时为周期，结合自己的能力，规定1小时的工作量，这个小计划无需占用时间，在大脑中瞬间形成。
实施：然后尝试精力集中、马不停蹄地用45分钟完成。
小结：用5分钟回顾总结一下刚才的学习过程和内容，加强记忆，发现问题及时纠正。
放松：大脑高强度学习50分钟已经很累了，你需要一个短暂的、有效的方法让自己relax，迎接下一个1小时周期，放松的方法因人而异，可以转转眼睛脖子、好是离开学习的位置，伸伸胳膊踢踢腿、弯弯腰，做一些身体姿态调整的活动....
当你做出一个周期后，你会产生一种成就感，这种成就感就是你进入下一学习周期的动力。
一天之中，做出几个周期，当你适应了这样的学习方法后，你会渐渐地发现学习其实并不是原来想象的那样累，再过一段时间，或许你会乐在其中。到那时，学习就进入了良性循环、正常运转的理想状态了。
三、掌握技巧
掌握适合自己的技巧可以取得事半功倍的效果。在学习过程中，免不了要用眼睛用脑获取知识，这个获取知识的过程是很有技巧的。
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标签：学习方法,学习效率
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