运动对注意力不集中儿童的帮助
发布时间:2015-03-18
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体育运动是许多孩子生活中一个重要的部分,特别是对于注意缺陷多动症的孩子来说,是一剂良药。如果孩子被确诊为多动症,很多医生会建议给孩子服药来进行控制,然而服药并不能从根本上解决多动,只能控制孩子多动的行为状态,而且药物本身对孩子的副作用非常大,所以有很多家长并不敢轻易的给孩子服药。
我们知道目前医生给多动症患者所开的利他林等药物,其实就是为增进大脑中多巴胺的量。如果运动本身就会分泌多巴胺,为何不用大脑自己本身的多巴胺呢?自己分泌的对大脑没有伤害。许多一线的多动症治疗师都发现,武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助,因为这些运动需要全神贯注,而且武术、体操比枯燥的跑步机有趣得多,孩子比较愿意持续练下去。任何运动都需要持之以恒,每天做,效果才会出来。
其实很多被大人认为是“皮”的孩子,只要给他们一个运动空间、一点时间,将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。 柏拉图说:为了让人类有成功的生活,神提供了两种管道——教育与运动。我们也越来越看到,这两种管道是相辅相成、缺一不可的。
研究发现,当一个人大量运动到他心跳最高数字的70%以上时,大脑中就会分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些神经传导物质都跟情绪有直接的关系。临床实验也发现,忧郁症的病人每日运动,持续三个月后,他所服药的药量可以减少。运动提高人的警觉性、注意力和动机,使心智很好化,还能促进神经细胞的连接,帮助接收新的信息,并产生新的神经细胞以接收更多新的信息。
哈佛大学的教授发表了长期追踪妇女运动与心智功能的研究。他们追踪18000名护士,发现活动量和活动时间对心智功能都有帮助。那些不爱动的护士在心智能力上比最爱动的老了两至三年。甚至一周只要动一个半小时,在心智能力上就比那些不爱动的年轻一岁半。
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标签:注意力不集中