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注意力不集中怎么办:培养注意力金律

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 注意力不集中十大金律

 

  1.学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中,那么我们唯一能做的就是遵循孩子注意力发展规律,耐心等待。
 
  2.尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时,我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境,尽量减少无关刺激。
 
  3.在孩子投入地活动时不打扰他。若是孩子无法独立完成学习,大人可在旁陪伴、协助,但切忌给予过多指导。
 
  4.建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落,从学习物归原处、整理个人物品的过程中,逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律,生活规范要建立。
 
  5. 培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力不集中的另一个重要原因。
 
  6.看电视的时间不宜过长。
 
  7.保证睡眠。充足的睡眠也能保证孩子有良好的注意力。
 
  8.经常给孩子正向刺激。
 
  9.灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必须的,但有意注意需要意志努力,时间一长,孩子就疲劳了,注意力开始不集中。
 
  10.加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙,注意力不集中,而解决感统失调的有效的办法就是多运动。

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标签:注意力不集中怎么办,注意力

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