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自律的孩子怎么培养?这个方法既实用又简单

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孩子不听话、不自觉,要么写个作业拖沓磨蹭,要么学习或者上网课的时候总是分心,说了打了也没用.....这类问题总是困扰着许多家长。然而,自律的孩子并不是天生的,而是需要培养养成自律的孩子是有诀窍的。

小竞以帮助数万孩子提升注意力、养成自律性的经验,和家长们分享自律孩子的养成都有哪些共同点和小诀窍!

不放任、但要减少控制

很多家长培养孩子自律的方法是靠催促、靠唠叨的,甚至是由大人做好详细的计划让孩子执行。这种自律是“虚假”的,一旦父母停止帮助,孩子立马会被打回原形。所以,想培养自律的娃,首先要放开手。

培养孩子自律要学会放手但不是放任不管,这个程度该如何把握?答案就是“他律”!也就是指孩子尚未养成自律的习惯时,父母要帮助孩子合理制定规则,温柔且坚定地执行。一段时间后,孩子就会养成习惯,把“他律”内化为“自律”。

李玫瑾教授曾说:“教育孩子要趁早,孩子6岁以下,父母的话是黄金,孩子12岁以后,父母的话就是垃圾。”

在5-12岁这个黄金阶段,需要我们逼孩子一把,这个“逼”不是强迫,不是控制,而是用负责的教育理念和恰当的方法帮助,给孩子创造更为自律的环境。

他律的实用小技巧

比如孩子在卧室学习,零食、玩具、床等物品都是潜在的诱惑因素,这也是为什么很多大学生选择去图书馆学习的原因。

尽可能减少分走我们注意力的干扰物,那么我们尽管想玩手机、想吃零食、想躺下休息,也无法满足条件,注意力分散后也能相对快速地重新回到学习任务中。

其次,孩子一次性保持专注的时间是有限的,这个时间长度和间隔频率与人自身的生理特点及能力高低有关。比如有的孩子可以保持15分钟的注意力,超出这个范围后就容易疲惫走神,需要适当休息才能恢复状态。

家长可以利用计时器测量孩子能保持多长时间的注意力,以此为标准,设定学习和休息周期,到了时间之后就休息,然后再开始下一期的“专注时间”。

抓好细节、潜移默化养成自律

良好自控能力和良好的学习生活习惯是相辅相成的,就如奥斯卡·王尔德说:“最初是我们造成习惯,后来是习惯造就我们。”

习惯往往藏在小细节之中,比如一个良好的书写习惯,包括端正的姿势、干净的卷面等;良好的作业习惯,不仅仅是把任务完成,还包括认真检查、收集错题、整理文具书包等等。这些生活和学习的细节,看起来都是小事,但加在一起足以改变孩子,让他们的自控能力、自理能力越来越强。

学习生活要规律化、习惯化

竞思用专业的心理认知行为理论,从孩子的性格特点、能力强弱、兴趣动力等多方面入手,制定针对性的心理认知训练方案。

这样的训练可以多维度帮助孩子提升自我管理能力,比如从情绪上、从作业上、从时间管理上做到自我规划和自我调整,养成有序的学习和生活节奏。

这样一来,大脑对于出于类似事物,甚至是处理新事物的反应能力会越来越强,让孩子不断保持良好状态,高效决策和执行!

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标签:心理认知训练方案,作业拖沓磨蹭

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